TÉRKÉP AZ ÉRZELMEKHEZ
HOGY MEGÉRKEZZ ÖNMAGADHOZ
Személyes online beszélgetés Sárdi Attilával, a keleti bölcseletek gyakorlójával.
Érezted már, hogy…
- nem tudsz mit kezdeni a rád törő érzésekkel?
- visszatérsz ugyanazokba a nehéz helyzetekbe – és nem érted, miért?
- úgy érzed, elveszítetted a kapcsolatot önmagaddal?
- erősnek kell mutatnod magad, de legbelül el vagy bizonytalanodva?
Sokan vagyunk így – de ezek az érzések nem véletlenek. Az érzelmek útjelzők. Ha megtanulunk olvasni belőlük, visszatalálhatunk önmagunkhoz.
Ez a beszélgetéssorozat éppen ebben segít: egyéni figyelemmel, személyre szabottan, a te történetedre és belső világodra hangolva.
Mi ez a beszélgetéssorozat?
Ez egy személyes online beszélgetéssorozat, amelyet ketten folytatunk: te és én. Nem csoport, nem előadás – hanem egy biztonságos, mély, belső utazás, a saját ritmusodban.
10 alkalmas sorozat – ha mélyebb önismereti útra indulnál, és szeretnél eljutni az érzelmeid gyökeréhez.
5 alkalmas sorozat – ha egy adott témát, elakadást szeretnél átlátni és megtanulni vele bánni.
3 alkalmas sorozat – ha első lépésként szeretnél ránézni arra, ami benned zajlik.
Alkalomszerű beszélgetés – ha csak időnként van szükséged egy értő figyelemre, tisztázásra vagy iránymutatásra
Foglalj egy időpontot az előkészítő beszélgetésre.
Ez egy kötetlen, ismerkedő beszélgetés, ahol minden kérdésedre választ kapsz.
FOGLALÁSHa szeretnéd elkezdeni, kérlek küldd el jelentkezésed!
Az első lépés néha a legnehezebb – de ezzel már el is indultál önmagad felé.
JELENTKEZÉSA cél:
- hogy megértsd az érzelmeidet,
- felismerd, milyen múltbéli minták hatnak még mindig rád,
- és visszatalálj ahhoz, aki valójában vagy – nem ahhoz, akivé az élet kényszerített.
Sokan vagyunk így – de ezek az érzések nem véletlenek. Az érzelmek útjelzők. Ha megtanulunk olvasni belőlük, visszatalálhatunk önmagunkhoz. Ez a beszélgetéssorozat éppen ebben segít: egyéni figyelemmel, személyre szabottan, a te történetedre és belső világodra hangolva.
MIRŐL SZÓLNAK AZ ALKALMAK?
TEMATIKUS BONTÁS
Klikkelj a részletekért! 
0. ELŐKÉSZÍTŐ BESZÉLGETÉS
Mi történik a 30 perces előkészítő beszélgetésen?
A „Térkép az érzelmekhez” sorozatba való belépés előtt lehetőséged van egy ingyenes, kötetlen 20–30 perces előkészítő beszélgetésre. Ez nem része a 10 alkalmas sorozatnak, hanem egy barátságos, nyugodt találkozás – ahol nem kell megfelelned semminek.
Mire való ez az alkalom?
- Kapcsolódunk egymással – hogy érezd, tudunk-e együtt dolgozni.
- Megoszthatod, miért érzed most fontosnak az önismereti utat, miben keresel irányt vagy támogatást.
- Én is elmondom, hogyan zajlik a folyamat, milyen módszerekkel dolgozunk, és hogyan épül fel a 10 alkalom.
- Én is elmondom, hogyan zajlik a folyamat, milyen módszerekkel dolgozunk, és hogyan épül fel a 10 alkalom.
- Lehetőséged lesz kérdezni – őszintén, bármiről, ami benned van. És ha úgy érzed, nem most van itt az idő, semmi kötelezettség – ez valóban rólad szól.
1. HOL VAGY MOST VALÓJÁBAN?
Sokszor csak sodródunk – egyik nap megy valahogy, másik nap meg elvisznek az érzelmeink, a stressz, a fáradtság. De mikor álltál meg utoljára, hogy tényleg megnézd: Mi zajlik benned? Mire vágysz? Hol vagy elakadva?
Ez az első alkalom olyan, mint amikor elővesszük a térképet egy túra előtt: megnézzük, honnan indulunk. Kapsz időt és teret, hogy őszintén ránézz a saját életedre – vád és megfelelés nélkül.
2. NEVEZD MEG, AMIT ÉRZEL – HOGY NE AZ IRÁNYÍTSON
Sokunknak azt tanították, ne mutassuk ki, amit érzünk. Ezért ma inkább feszültek vagyunk, elkerülünk konfliktusokat, vagy robbanunk – de nem tudjuk pontosan, miért.
Ebben a beszélgetésben megtanuljuk felismerni és megnevezni az érzelmeket. Mert amit nevén tudsz nevezni, az többé nem uralkodik feletted.
3. MINDEN ÉRZÉS EGY ÜZENET
Dühös vagy? Szorongsz? Bűntudatod van? A legtöbben próbáljuk ezeket elnyomni, megmagyarázni vagy „leküzdeni”.
De mi lenne, ha ezek az érzések nem ellenségek lennének – hanem jelzések, útmutatók?
Megtanulunk figyelni rájuk: mit akarnak mondani? Milyen szükséglet húzódik mögöttük?
4. A MÚLT NYOMAI – AMIK MÉG MINDIG HAT RÁD
„Én már túl vagyok a gyerekkoron.” – mondjuk.
Aztán mégis ugyanazokat a köröket futjuk: bizonyítás, félelem, visszahúzódás, megfelelés.
Ebben az alkalomban felfedezzük, milyen régi minták dolgoznak benned a mélyben – és hogyan lehet őket tudatosítani, hogy végre ne a múltad irányítson.
5. MIÉRT REAGÁLSZ ÍGY?
Van, aki hirtelen felkapja a vizet. Más inkább csendben szenved. Van, aki mindent kontrollálni akar, más mindent elenged.
Ebben a beszélgetésben segítek megérteni, hogyan működik a saját érzelmi reakciórendszered, és hogyan tudsz egyre inkább válaszolni, nem pedig reakciókban ragadni.
6. ELENGEDÉS – AMIKOR MÁR NEM KELL KÜZDENED
Az elengedés nem azt jelenti, hogy „nem érdekel”. Hanem hogy nem hurcolod tovább, ami már nem visz előre. Sok fájdalmat, félelmet, haragot cipelünk, mert azt hisszük: muszáj. Most megmutatom, hogyan lehet szelíden elengedni – anélkül, hogy erőltetnéd.
7. BELSŐ BIZTONSÁG – AMIKOR RENDBEN VAGY ÖNMAGADDAL
Sokan kívülről várjuk a megerősítést. „Elég vagyok?” „Szerethető vagyok?” „Normális, amit érzek?” De van benned egy belső pont – egyfajta „otthon” –, ami már most is stabil.
Ezen az alkalmon elkezdjük felfedezni azt a részed, ami mindig ott van. Ami nem múlik el a körülményektől – és amihez bármikor visszatérhetsz.
8. ÉRZELMEK A KAPCSOLATAINKBAN
Sokan kívülről várjuk a megerősítést. „Elég vagyok?” „Szerethető vagyok?” „Normális, amit érzek?” De van benned egy belső pont – egyfajta „otthon” –, ami már most is stabil.
Ezen az alkalmon elkezdjük felfedezni azt a részed, ami mindig ott van. Ami nem múlik el a körülményektől – és amihez bármikor visszatérhetsz.
9. MI VAN AZ ÉRZELMEK MÖGÖTT?
Az érzelmek gyakran csak a felszín. De alattuk ott húzódnak a vágyak, a félelmek, a belső képek és hiedelmek.
Ez a beszélgetés segít abban, hogy mélyebben ráláss arra: Mi mozgat valójában? Mi az, amit elkerülsz? Mi az, amit keresel? És valóban szükséged van-e rá?
10. MEGÉRKEZÉS ÖNMAGADHOZ
A sorozat végén visszatekintünk az útra. Megnézzük, mit tanultál magadról, mit vittél haza, mi változott – és mi az, ami elindult benned, de még szeretnél vele továbbmenni.
Ez az alkalom olyan, mint amikor újra ránézel a térképedre – és felismered: mindig is magadban volt a kulcs.
Mit kapsz útravalóul?
A beszélgetések során olyan konkrét gyakorlatokat is tanulunk, amelyek segítenek a hétköznapi életben:
- érzelemfelismerési technikák – ne csak sodródj velük, hanem értsd őket,
- légző- és testérzékelő gyakorlatok, hogy a testedből is kapj visszajelzést,
- meditációk (elengedés, stabil jelenlét, együttérzés),
- éber figyelem, amit bármikor elővehetsz stresszhelyzetben,
- és ha nyitott vagy rá, hogy másképp lásd önmagad és a világod.
