Ez a kurzus nem csak egy technika megtanulása. Ez egy folyamat, amelyben újra megtanulsz jelen lenni. Nem spirituális pózokkal, nem idegen tanításokkal, hanem a tudatod működésének közvetlen megtapasztalásán keresztül.
A kurzus három, egymásra épülő meditációs irányra épül. Ezek mind a figyelem más-más minőségét erősítik, és együtt képeznek egy teljes rendszert a belső átalakuláshoz.
Ez a meditáció a figyelmet egy pontra összpontosítja – legyen az a légzés, a testérzetek vagy egy hang.
Célja: stabilizálni a tudatot, megnyugtatni az elmében kavargó zajt, lelassítani a szellemi túlpörgést. Ahogy rendszeresen gyakorolod, az elméd újra megtanul pihenni és csendes lenni. Ez a belső csend nem üres – hanem tiszta és éber.
Ez egy kötetlen, ismerkedő beszélgetés, ahol minden kérdésedre választ kapsz.
FOGLALÁSAz első lépés néha a legnehezebb – de ezzel már el is indultál önmagad felé.
JELENTKEZÉSHa az elme elcsendesedik, végre van tér látni. Nemcsak azt, ami van – hanem azt is, miért úgy van. A Vipasszaná-meditáció során megtanulod felismerni az érzelmeid, reakcióid és gondolataid természetét – és meglátni azt, ami eddig rejtve maradt: a belső automatizmusokat, hiedelmeket, visszatérő fájdalmi mintázatokat.
Ez a gyakorlat a test, az érzetek, a tudat és a jelenségek tudatos figyelésére épül. A cél nem az értelmezés vagy a változtatás – hanem az, hogy a dolgokat úgy lásd, ahogy vannak. Ez a nyitott, elfogadó jelenlét mélyen átalakító hatású. A Szatipatthána-meditáció nem elvon – hanem újrakapcsol a testedhez, a tapasztaláshoz, a valósághoz.
Klikkelj a részletekért!
Cél: A meditációs alapok elmélyítése, önismeret, stabil jelenlét, testi-lelki tudatosság fejlesztése.
Ez az első, bevezető alkalom egy személyes beszélgetés, amelynek célja, hogy biztonságos és nyitott tér szülessen a közös gyakorláshoz. Itt még nem meditálunk – ez az idő a találkozásé.
Témák, amiket érintünk:
Ez az alkalom kb. 60 perc, rugalmasan alakul a beszélgetés mélysége szerint. A cél, hogy ne egy általános „kurzusban” vegyél részt, hanem olyan támogatást kapj, ami a te kérdéseidre és fejlődési ívedre rezonál. A következő alkalommal pedig már el is kezdjük az első meditációs gyakorlatot.
Sokan úgy élünk, mintha folyton úton lennénk – önmagunktól elfelé. Egy állandó belső zajban, gondolatok, érzések, teendők és elvárások örvényében próbálunk boldogulni. És bár időről időre felmerül a kérdés: „Hol vagyok ebben én?” – a választ gyakran elsodorja a következő feladat vagy érzelemhullám.
A meditáció nem különleges embereknek való különleges elfoglaltság. Hanem egy évezredek óta bevált út azoknak, akik szeretnék:
Ez a három gyakorlás – samatha, vipasszaná és szatipatthána – nemcsak technikák. Együtt három különböző ajtó ugyanahhoz a belső térhez: az éber jelenléthez.
Szívesen mesélek részletesebben a programokról, utazásokról vagy bármiről, ami benned felmerül.
Foglalj időpontot egy személyes online beszélgetésre, ahol minden kérdésedre válaszolok.
Ez a három gyakorlás – samatha, vipasszaná és szatipatthána – nemcsak technikák. Együtt három különböző ajtó ugyanahhoz a belső térhez: az éber jelenléthez.
Ez a három meditációs forma együtt egy teljes utat kínál. Nem kell hozzá hinned semmiben. Csak nyitottságra és gyakorlásra van szükség – a többi benned történik.
Klikkelj a részletekért!
Ha szeretnél mélyebben lemerülni a meditációba, fokozatosan építkezve megtapasztalni a figyelem, a belátás és az éber jelenlét hatásait. Ez a folyamat segít eljutni az érzelmeid és belső mintázataid gyökeréhez, és valódi változást hozhat az önismeretedben és a hétköznapi működésedben is.
Ha egy konkrét nehézség, ismétlődő érzelmi helyzet vagy belső elakadás kapcsán szeretnél tisztábban látni, és gyakorlati eszközöket tanulni a vele való bánásmódhoz. Ez a rövidebb folyamat is segíthet közelebb kerülni önmagadhoz – egyszerűen, lépésről lépésre.
Ez egy kötetlen, ismerkedő beszélgetés, ahol minden kérdésedre választ kapsz.
FOGLALÁSAz első lépés néha a legnehezebb – de ezzel már el is indultál önmagad felé.
JELENTKEZÉSSárdi Attila, ezzel a névvel azonosítanak és különböztetnek meg, buddhista nevem Dharma Rádzsa. Több mint két évtizede járom a nemártás ösvényét, és azóta is folyamatosan mélyítem tudásomat, hogy másoknak is segíthessek rátalálni belső egyensúlyukra.
Ekkor kezdtem el komolyabban foglalkozni a buddhizmussal, mivel olyan szellemi gyakorlatokat találtam benne, amelyek nemcsak a mindennapi életemet formálták át, hanem az oktatási módszereimet is. Ezen az úton fontos mérföldkő volt számomra, hogy A Tan Kapuja Buddhista Főiskolán tanulhattam, ahol rendszerezett és elmélyült módon ismerkedtem meg a Buddha tanításaival és a meditáció gyakorlataival.
Jelenleg a Bhávaná Buddhista Egyesület elnökeként a buddhizmus tanításait igyekszem minél szélesebb körben megosztani. A Buddha tanításai, valamint a meditáció és tudatosság gyakorlása számomra nemcsak szellemi fejlődést jelent, hanem a testi és lelki harmónia megteremtését is. Ezt a tapasztalatot próbálom továbbadni tanítványaimnak, hogy ők is felfedezhessék a belső erőforrásaikat és elérjék a személyes céljaikat.
A valódi fejlődés számomra az integrációban rejlik: a keleti bölcsesség és a modern világ értékeinek összekapcsolásában. Segítek másoknak abban, hogy a meditáció, a mozgás és a tudatosság egységes rendszerévé váljon az életükben, és így megtalálják az egyensúlyt mind testileg, mind lelkileg.
A térkép benned van – segítek felrajzolni.
Ha kérdésed van hívj bátran!