ELVONULÁS
SORSMINTÁK ÉS SZABADULÁS
| 2025. DECEMBER 12 - 14.
Gyakorlati tudás, belső ébredés, alkotó élet
A Dhammastro – A Tudatosság Iskolája elvonulása a buddhista tanítások gyakorlati bölcsességére épül. Segít megérteni, hogyan működik a tudat, hogyan keletkeznek a szenvedéseink, és miként térhetünk vissza a belső nyugalom és egyensúly állapotába.
Az elvonulás során egyéni asztrológiai konzultáció, tanítások, valamint mozgás- és meditációs gyakorlatok vezetnek be a tudatos jelenlétbe. A hétvége célja, hogy az önismeret, a test és a tudat tapasztalata egységbe kerüljön, és a tanultak ne csak megértésként, hanem élettapasztalatként is beépüljenek.
A folyamat egyéni találkozásokból és közösségi gyakorlásokból áll. A buddhista szemlélet életmódként és gyakorlati útmutatásként szolgál – a tudatos, együttérző és szabad élet felé.
Ez az elvonulás azoknak szól, akik érzik, hogy többre vágynak a mindennapok felszínességénél, és szeretnének mélyebb kapcsolatba kerülni önmagukkal, másokkal és az élettel.
RÉSZLETES PROGRAM
PÉNTEK
Klikkelj a részletekért! 
- 14:00 - Érkezés és ismerkedés
Megérkezel a kastélyba, elfoglalod a szobádat, és nyugodtan megismerkedsz a hellyel és a résztvevőkkel. - 15:00 - Bevezetés a hétvégébeKözös bevezető beszélgetés, ahol tisztázzuk a hétvége célját és menetét. Rövid bemutatkozás, hogy mindenki tudja, kivel osztja meg ezt a három napot.
Légző- és nyújtógyakorlatokkal ébresztjük fel a testet és a figyelmet, majd leborulás-gyakorlatot végzünk.
- 16:00 - Délutáni téma: Az „Én” mint történet – amikor a gondolat valósággá válik
Kulcstéma: Hogyan születik az „én”-tudat a tapasztalásban?
Gyakorlati fókusz: felismerni, hogy amit „én”-nek hívunk, az csak pillanatról pillanatra épülő történet.
Tanítási alap: Buddha „öt halmaz” (skandha) tanítása – forma, érzet, észlelés, késztetés, tudat.
Tapasztalat: „A történet nélküli pillanatban nincs fogoly, csak a tapasztalás maga.
Meditációs gyakorlat:
Samatha (Shiné) meditáció: az egyhegyűség és a belső nyugalom gyakorlása, a meditációs testhelyzetek alapjaival. - 19:00 - Közös vacsora.
- 19:30 - Esti beszélgetés
Közös vagy egyéni beszélgetések, igény szerint – lehetőség a nap tapasztalatainak megosztására. - Az egyéni asztrológiai feltárás beszélgetések folyamatasosan zajlanak a nap során.
SZOMBAT
Klikkelj a részletekért!
- 07:00 - Reggeli ráhangolódás
Tudatos légzés és nyújtó-lazító mozgásgyakorlatok a test és figyelem felébresztésére. Leborulás gyakorlat.
A napot tudatos légzéssel és egyszerű, nyújtó-lazító mozdulatokkal indítjuk. A test és a figyelem ébresztése után a leborulás gyakorlata segít alázattal és nyitottsággal belépni a napba. - 08:30– Reggeli és énidő
Közös reggeli után lesz szabad időd a pihenésre, sétára, elcsendesedésre. - 10:00 - Délelőtti téma: A ragaszkodás finom formái – amikor a szabadság vágyát is bilincsbe verjük
Kulcstéma: Nemcsak a fájdalomhoz, hanem a „megvilágosodás” képéhez is ragaszkodunk.
Gyakorlati fókusz: felismerni, hogyan akar még az „Én” spirituálisan is „jobbá válni”.
Tanítási alap: A Négy Nemes Igazság második pillére – a vágy és a szenvedés kapcsolata.
Tapasztalat: „A szabadság nem a vágy beteljesítése, hanem a vágy felismerése.”
Meditációs gyakorlat:
Szatipatthána-meditáció: a test, az érzések és a gondolatok tudatos megfigyelése. - 13:00 – Ebéd és énidő
Idő pihenésre, sétára, csendes befelé figyelésre. - 15:00 – Délutáni gyakorlás
Újra tudatos légzés, lazító gyakorlatok
- 16:00 - Délutáni téma: A csend, ami lát – az éberség mint a tudat természetes állapota
Kulcstéma: Az éberség nem valami, amit létrehozunk, hanem ami mindig is jelen van.
Gyakorlati fókusz: éber figyelem a testre, légzésre, mozgásra – a tudat önmagát figyeli.
Tanítási alap: szatipatthána (a tudatosság négy alapja).
Tapasztalat: Nem én figyelek – a figyelem maga figyel.
Meditációs gyakorlat:
Szatipatthána a test, érzések és gondolatok megfigyelése. - 19:00 - Vacsora
- 19:30 – Esti program:
Filmvetítés: Tavasz, nyár, ősz, tél… és tavasz – egy lenyűgöző film a változásról és az élet körforgásáról. - 21:00 – Közös beszélgetés
A film élményeinek és tanulságainak megosztására. - Az egyéni asztrológiai feltárás beszélgetések folyamatasosan zajlanak a nap során.
VASÁRNAP
Klikkelj a részletekért!
- 07:00 – Reggeli ébredés
Tudatos légzés, egyszerű nyújtó és lazító mozdulatok, majd a leborulás gyakorlata segít tiszta szándékkal és friss figyelemmel elindítani a napot. - 08:30 – Reggeli és énidő
Közös reggeli után lehetőséged lesz sétálni, csendben lenni, vagy csak megpihenni. - 10:00 - Délelőtti téma: A megnyílás szabadsága – amikor az életet már nem kell irányítani
Kulcstéma: Mit jelent valóban „elengedni”? Nem a lemondás, hanem a bizalom állapota.
Gyakorlati fókusz: megnyílás a tapasztalásnak ítélet nélkül – a jelenlétbe olvadás.
Tanítási alap: Buddha tanítása a nem-énről (anattá) és az ürességről (sunyatá).
Tapasztalat: Amikor nincs, aki irányítson, minden tökéletesen történik.
Meditációs gyakorlat:
Vipassana, a belátás gyakorlata.
A belátás gyakorlata, amely segít tisztán rálátni önmagadra és a tapasztalataidra. - 13:00 - Ebéd
- 14:00 - Záró szertartás
Érdemek felajánlása, hogy mindenki tisztán és teljesebben térhessen haza. - 16:00 - Hazautazás.
- Az egyéni asztrológiai feltárás beszélgetések folyamatasosan zajlanak a nap során.
Mit hozz magaddal?
A legfontosabb, hogy hozd magaddal önmagad – nélküled nehéz lenne! Emellett kérünk, hogy hozz egy jógaszőnyeget, amelyet a mozgásos- és meditációs gyakorlatok során használhatsz, valamint egy meditációs párnát vagy kis ülőpárnát, hogy az ülések is komfortosak legyenek.
Kezdőknek és haladóknak egyaránt nyitott. Nem szükséges semmilyen spirituális háttér – csak az elhatározás, hogy most végre te jössz.
Ha szeretnél velünk tartani, kérlek küldd el jelentkezésed!
A helyek száma limitált, maximum 15 fő – ha érzed a hívást, ne halogasd a jelentkezést.
JELENTKEZÉSA jelentkezési lap elküldését követően kérlek, FIGYELD AZ E-MAIL FIÓKODAT!
Az elvonulás helyszíne
8708 Somogyfajsz, Kastélykert 6.
A hétvége olyan csendes és inspiráló helyszíneken kerül megrendezésre, amelyek a természet nyugalmát és szépségét kínálják. Az egyszerű, letisztult szálláshelyek az élmény autentikus megélését segítik elő, a luxus káprázata helyett a tudatos jelenlétre és a belső fejlődésre helyezve a hangsúlyt.
A Kastély nem szállodaként üzemel! A szállás a programokon való részvételhez biztosított lehetőség. 2-3 ágyas szobák állnak rendelkezésre közös mosdókkal és zuhanyzókkal. Természetesen külön női és férfi. Illetve 2 szoba saját zuhanyzóval és mosdóval, az ágyak száma itt is 2-3.
Jelentkezés és részvételi díj:
- 1. Jelentkezési lap kitöltése és elküldése.
Az űrlapot a jelentkezés menüpont alatt is megtalálod!
A helyek száma limitált, maximum 15 fő!
JELENTKEZEM - 2. Foglalási díj adományként: 50.000 Ft
Az adományokat a Bhávaná Egyesület elnökének számlájára gyűjtjük, hogy hasonló elvonulások a jövőben is megvalósulhassanak, és még több ember javára válhassanak.
A közlemény rovatba kérjük írd be: Adomány
Számlaszám: HU09 1041 0400 0000 0100 5744 3673 - 3. Szállás és étkezés díja: 40.000 Ft
Ez az összeg tartalmazza a szállást két éjszakára, valamint a teljes hétvégére biztosított, étkezést.
Ezt az összeget kérjük a Somogy Természetvédelmi Szervet számlájára szíveskedj utalni.
Számlaszám: 66900038 – 11037369
Az elvonuláson a férőhelyek korlátozott száma miatt legfeljebb 15 fő vehet részt. A jelentkezésed a foglaló befizetésével válik teljessé, a helyeket pedig a befizetések beérkezési sorrendjében tudjuk biztosítani. Ha biztos vagy a részvételben és elkötelezett vagy, érdemes mielőbb megtenned a foglalást.
