Megérkezés és az 1. lépés
A nap fókusza: lelassulni, és elkezdeni tisztábban látni, mi történik benned
- 14:00 - Megérkezés:
Nem csak megérkezel. Meg is állsz.
Lépésről lépésre letesszük a külvilág zaját, és elkezded visszavenni a figyelmedet.
Az első tapasztalat:
lelassul az idegrendszered, és valóban megérkezel — nem csak fizikailag.
- 15:00 - A figyelem irányítása:
Légzés, hangok, érzékelés — Samatha, a figyelem stabilizálásának buddhista gyakorlata, és a 4 Nemes Igazság megértése azon keresztül, amit közben megtapasztalsz. megtapasztalod, hogyan működik az elméd.
És észreveszed:
nem a külvilág az, ami kibillent, hanem az, ahogyan reagálsz rá.
Amikor ezt felismered, megjelenik egy új lehetőség: nem kell automatikusan reagálnod. - 18:30 - Közös vacsora
Nem csak étkezés.
A buddhista gyakorlás része: lassabban, csendben, figyelemmel jelen lenni.
- 19:00 - Esti feldolgozás
Itt összeérnek a nap tapasztalatai.
Megoszthatod, ami benned történt, és visszajelzést kapsz ott, ahol egyedül könnyű lenne elakadni.
BEZÁR
2. LÉPÉS - A belső szabadság és átalakulás
kapcsolat önmagaddal – és azzal, ami benned zajlik
- 07:00 – Ébredés
Nem csak felkelsz. Megérkezel a testedbe.
Finom mozgással és légzéssel ébresztjük a figyelmet.
A nap indulása: stabilabb, tisztább jelenlét. - 08:30 – Reggeli és énidő
- 10:00 – A szerető kedvesség gyakorlata
Buddhista metta gyakorlat.
A figyelem megnyílik — nem csak önmagad, hanem mások felé is.
Egy egyszerű, mégis mély gyakorlaton keresztül megtapasztalod, hogyan oldódik a belső feszültség, és észreveszed, hogy nem különállóan működsz — hanem folyamatos kapcsolatban mindazzal, ami benned és körülötted történik, a függő keletkezés felismerése saját tapasztalaton keresztül. Egy egyszerű, mégis mély gyakorlaton keresztül megtapasztalod, hogyan oldódik a belső feszültség. Ami változik benned:
csökken az önkritika
megjelenik az elfogadás
könnyebbé válik a kapcsolódás.
- 12:30 – Ebéd és énidő
- 15:00 – Átalakítás gyakorlata
Gyógyító Buddha gyakorlat
Megtanulod, hogyan maradj jelen a feszültségben anélkül, hogy elnyomnád vagy elkerülnéd. A figyelmeddel és a gyakorlattal nem eltolod magadtól, hanem átalakítod azt, ami benned megjelenik.
És itt történik egy mélyebb felismerés: amit eddig „énként” tartottál, az nem állandó — változik, alakul, és nem kell hozzá ragaszkodnod, az éntelenség és az üresség közvetlen megtapasztalása. És ekkor történik meg a váltás:
nem az érzés irányít téged, hanem te tudsz másképp kapcsolódni hozzá.
Amit magaddal viszel:
Egy egyszerű eszközt, amihez a hétköznapokban is vissza tudsz térni.
- 18:30 - Közös vacsora.
- 19:00 - Esti feldolgozás
Itt összeérnek a nap tapasztalatai.
Nem csak megérted, mi történt benned, hanem azt is látod, hogyan tudod ezt továbbvinni az életedbe.
3. LÉPÉS - Az átalakítás útja
A nehéz érzések nem akadályok — a gyakorlás részei.
BEZÁR
4. LÉPÉS – A gyakorlás a hétköznapokban
hogyan maradjon veled az, amit itt megtapasztaltál.
- 07:00 – Ébredés
Finom mozgással és tudatos légzéssel újra felveszed a kapcsolatot a figyelemmel.
A nap indulása: nyugodt, stabil jelenlét — egy belső csend, ami nem a körülményektől függ. - 08:30 – Reggeli és énidő
- 10:00 – Tudatosság a mindennapokban
buddhista gyakorlás a hétköznapi helyzetekben
Satipatthána — a tudatosság gyakorlata a testben, érzésekben, tudatállapotokban és jelenségekben.
Itt áll össze az egész folyamat. Nem elméletet kapsz, hanem egy egyszerű, alkalmazható működést, amelyen keresztül a Nemes Nyolcrétű Ösvény nem tanítás marad, hanem gyakorlattá válik a hétköznapokban — és segít, hogy ne automatikusan reagálj.
Amit magaddal viszel:
kilépés az automatikus reakciókból
jelenlét egyszerű helyzetekben is
döntések, amelyek nem megszokásból, hanem tisztábban születnek
Ami igazán változik:
nem a külvilág lesz csendesebb, hanem te maradsz stabilabb benne
- 12:30 – Ebéd és lezárás
Itt összeér a hétvége.
Megfogalmazod, mit viszel tovább, és tudatosan zárod le a folyamatot. - 14:00 - Vidd magaddal a békét!
Nem csak élményekkel mész haza.
Amit itt megtapasztalsz, az nem emlék marad — hanem gyakorlássá válik a mindennapjaidban.
BEZÁR
A Mecsek gyöngyszemében
Két vendégház, közös terek, többágyas szobák. Tiszta, rendezett környezet, a természet közelében.
A környezet
Vackor és Zengőlak Vendégház
Püspökszentlászló
Püspökszentlászló a Keleti-Mecsek egyik legeldugottabb, festői szépségű, völgyben fekvő apró települése, amely Hosszúhetényhez tartozik. A Zengő északi oldalában található falu igazi turisztikai "ékszerdoboz", amely rendezett parasztházaival, történelmi kastélyával és nyugodt környezetével vonzza a látogatókat.
Nyitott kapuk.
Nem kell előképzettség.
Nem kell tudnod meditálni.
Nem kell „készen lenned”.
Elég, ha hajlandó vagy ránézni arra,
ami benned történik.
Amit érdemes hoznod:
Egy jógaszőnyeget és egy ülőpárnát, hogy kényelmesen tudj jelen lenni a gyakorlatok alatt.
FONTOS TUDNIVALÓK!
Az elvonulás egy zárt, kis létszámú közösségi program, ahol a részvétel jelentkezéshez és helyfoglaláshoz kötött.
A helyed a foglaló beérkezésével válik biztossá.
Betegség vagy váratlan helyzet esetén rugalmasan kezeljük a részvételt. Más esetben a lefoglalt helyet nem tudjuk visszatéríteni, mivel a program előkészítése és a hely biztosítása előre történik.
Részvételi díj:
99.000 Ft / fő
✔ teljes program
✔ 2 éjszaka szállás
✔ teljes ellátás
Egy hétvége, ahol nem csak kikapcsolódsz, hanem valóban visszatalálsz önmagadhoz.
Részvételi és fizetési tudnivalók 
1. Foglalási díj átutalása:
44.000 Ft
Számlaszám:
10410400-00000100-57443673
Kedvezményezett:
Sárdi Attila András
A közlemény rovatba kérjük írd be:
Elvonulás 26
A helyedet a foglaló befizetése biztosítja, ezért kérlek, mielőbb utald el az összeget, hogy garantálni tudjuk a részvételed.
2. Szállás és ellátás díja:
55.000 Ft
Ez az összeg tartalmazza a szállást két éjszakára és az étkezést.
Az összeget kérjük legkésőbb 2026. május 26-ig erre a számlára szíveskedj utalni.
Számlaszám:
11773353-00374039
Kedvezményezett:
Szabóné Tóth Edit
A közlemény rovatba kérjük írd be:
Elvonulás 26
Baleset vagy igazolt betegség esetén a teljes összeget visszakapod. Ha azonban önhibádból nem tudsz megjelenni, vagy saját döntésedből távozol korábban, a befizetést nem tudjuk visszatéríteni.
Köszönjük az együttműködésedet!