MettaMove
A test mozdul, a tudat nyílik
EGYÉNI KELETI MOZGÁSÓRÁK
A test újrahangolása - Kaposváron egyedülálló módszerekkel
A MettaMove órák olyan mozgásalapú, keleti szemléletű módszereket ötvöznek, amelyek a test mélyebb rétegeire hatnak: a tartóizmokra, a fasciahálózatra, a légzésre és a tudatos jelenlétre. Nem egyszerű torna, hanem egy finom, mégis rendkívül hatékony rendszer a mindennapi testi és lelki terhelésekből eredő feszültségek, fájdalmak és egyensúlytalanságok csökkentésére.
A különlegesség az összhatásban rejlik: minden mozdulat a test–lélek egyensúlyát támogatja, és olyan finom belső kapcsolódást hoz létre, amely ritkán található meg más mozgásformákban.
A MettaMove így egy olyan holisztikus mozgásrendszer, amely a modern ember valós igényeire reagál – lassító, stabilizáló, tudatosító, és segít visszatalálni ahhoz a könnyedséghez, amelyre a test eredendően képes.
1. Keleti testébresztő mozgásóra
☸ Qigong – Öt tibeti mozgás – Tudatos légzés
Egy keleti alapú mozgásóra, ahol a cél nem a teljesítmény, hanem a test és a tudat újbóli összehangolása. A mozgások lassúak, ízületkímélők, könnyen követhetők, így minden korosztály számára végezhetők.
AZ ÓRA LEÍRÁSA | ÁRAK | HELYSZÍN
Klikkelj a részletekért! 
Miben segít?
- stresszoldás és idegrendszeri kiegyensúlyozásban
- immunrendszer általános erősítésében
- ízületi merevség, feszesség enyhítésében
- alvás minőségének javításában
- belső energia áramlásának harmonizálásában
- légzés mélyítésében, tüdőkapacitás növelésében
- általános vitalitásban és könnyedség fenntartásában
Kinek ajánlott?
- ülőmunkát végzőknek
- stresszes, kimerült embereknek
- ízületi problémáktól szenvedőknek
- 30+ korosztálynak
- mindenkinek, aki szeretné a testét gyengéden karbantartani
Hogyan épül fel egy óra?
- 1. Légzőgyakorlatok – idegrendszeri lecsendesítés
- 2. Qigong bemelegítés – meridiánok átmozgatása
- 3. Öt tibeti mozgás sorozat – gerinc, ízületek, energiaáramlás
- 4. Erősítés és mobilizálás
- 5. Záró meditáció, relaxáció
Miért különleges?
Mert egyszerre hat a testre, a légzésre és a tudatra – és pontosan ez a hármasság az, ami a keleti mozgásokat évszázadok óta hatékonnyá teszi.
Időtartam: 60 perc (egyéni ütemezés szerint)
Egyszeri alkalom – 7.000 Ft
3 alkalmas sorozat – 19.500 Ft
6.500 Ft / alkalom – 1.500 Ft megtakarítás
5 alkalmas sorozat – 31.000 Ft
6.200 Ft / alkalom – 4.000 Ft megtakarítás
10 alkalmas program – 58.000 Ft
5.800 Ft / alkalom – 12.000 Ft megtakarítás
VIP Tagság – 16.000 Ft / hó
Tartalma:
- havi 2 óra
- 1 életviteli beszélgetés
- 5% kedvezmény minden extra alkalomra
- elsőbbségi időpontfoglalás
A kezelések helyszíne: Bhávaná Egyesület Meditációs Terem | Kaposvár, Pipacs u. 47.
2. Medencefenék egyensúly óra
☸ Intim torna nőknek és férfiaknak – erősítés, lazítás, helyes aktiválás
A medencefenék egészségét támogató óra, amely nem csak a medence erősítésről szól, hanem a medencefenék teljes funkcionális működésének megértéséről: mikor kell erősíteni és mikor kell lazítani.
AZ ÓRA LEÍRÁSA | ÁRAK | HELYSZÍN
Klikkelj a részletekért!
Miben segít?
- vizelettartási nehézségek enyhítésében
- nőknél: szülés utáni regenerációban, menstruációs panaszok enyhítésében
- férfiaknál: prosztata egészségének támogatásában, műtét utáni regenerációjában
- szexuális élet minőségének javításában
- derék- és csípőfájdalmak hátterének rendezésében
- helyes testtartás javításában
Kinek ajánlott?
- 30+ nőknek és férfiaknak
- gyakori WC-re járóknak
- sportolóknak (gyakran túl feszes medencefenék!)
- ülő életmódot folytatóknak
- stresszes embereknek (szorongás = feszes medencefenék)
Hogyan épül fel egy óra?
- 1. Testtudat–felmérés – feszes vagy gyenge? (érzékelés tanítása)
- 2. Helyes légzés – rekeszizom és medencefenék összekapcsolása
- 3. Lágy mobilizálások – csípő, keresztcsont, farizmok
- 4. Medencefenék erősítés – helyes technikával
- 5. Relaxáció és ellazítás – feszesség oldása
- 6. Tudatosság a mindennapokban – hogyan tartsd egyensúlyban
Miért különleges?
Egyensúly alapú megközelítés: erősítünk ott, ahol kell, és lazítunk ott, ahol szükséges.
Időtartam: 60 perc (egyéni ütemezés szerint)
Egyszeri alkalom – 8.000 Ft
3 alkalmas sorozat – 21.000 Ft
7.000 Ft / alkalom – 3.000 Ft megtakarítás
5 alkalmas sorozat – 32.500 Ft
6.500 Ft / alkalom – 7.500 Ft megtakarítás
10 alkalmas program – 60.000 Ft
6.000 Ft / alkalom – 20.000 Ft megtakarítás
VIP Tagság – 15.000 Ft / hó
Tartalma:
- havi 2 óra
- 1 életviteli beszélgetés
- 5% kedvezmény minden extra alkalomra
- elsőbbségi időpontfoglalás
A kezelések helyszíne: Bhávaná Egyesület Meditációs Terem | Kaposvár, Pipacs u. 47.
3. Lábfejerősítő és stabilizáló óra
☸ Erős alapok, könnyedebb mozgás
A lábfej izmainak, szalagjainak és ízületeinek célzott erősítésére és mobilizálására épülő egyéni óra, amely helyreállítja a test alsó energia- és tartórendszerének stabilitását.
AZ ÓRA LEÍRÁSA | ÁRAK | HELYSZÍN
Klikkelj a részletekért!
Miben segít?
- megerősíti a lábboltozatokat (haránt- és hosszanti boltozat)
- javítja az egyensúlyt, stabilitást és járásmintát
- csökkenti a boka-, térd-, csípő- és deréktáji terhelést
- oldja a talpi fascia feszültségét
- megelőzi a lúdtalpat és a bokasüllyedést
- javítja a boka mobilitását és reakcióképességét
- újraprogramozza az alsó végtag fascialáncait
Kinek ajánlott?
- lúdtalp vagy süllyedt lábboltozat esetén
- boka instabilitás, gyakori bokabicsaklás esetén
- sarokfájdalom, talpi fascia fájdalmai esetén
- térd-, csípő- vagy derékpanaszoknál, amikor a lábfej az ok
- futóknak, túrázóknak, jógázóknak, sportolóknak
- mindenkinek, aki javítani szeretné a tartását és járását
- azoknak, akik szeretnék „a test alapját” újra stabilizálni
Hogyan épül fel egy óra?
- 1. Állapotfelmérés: lábboltozat vizsgálat, terhelési minták, boka mobilitás, talpi fascia állapota.
- 2. Bemelegítő mobilizáció: bokakörzések, lábujj-mozgatás, finom fascianyitó technikák
- 3. Célzott erősítő gyakorlatok: rövid lábfej-izom aktiválás, lábujj-kontroll gyakorlatok, boka-stabilizációs gyakorlatok, egyensúlyfejlesztő feladatok
- 4. Fascia-nyújtások és talpi lazítás: spirális és hosszanti fascialánc oldása, talpi fascia felszabadítása.
- 5. Integráló szakasz: új járásminta tanítása, terhelési minták korrigálása.
- 6. Levezető relaxáció: idegrendszeri ellazulást segítő légzés és finom mobilizáció.
Miért különleges?
Mert nem csupán erősítünk vagy nyújtunk — újraépítjük a tested alapját, ahol minden mozgásod, tartásod és stabilitásod kezdődik. A legtöbb módszer csak tüneteket kezel, ez az óra azonban az okot: a lábfej neuromuszkuláris, fasciális és energetikai működését állítja helyre.
Időtartam: 90 perc (egyéni ütemezés szerint)
Egyszeri alkalom – 6.000 Ft
3 alkalmas program – 16.500 Ft
5.500 Ft / alkalom – 1.500 Ft megtakarítás
5 alkalmas program – 25.000 Ft
5.000 Ft / alkalom – 5.000 Ft megtakarítás
10 alkalmas program – 45.000 Ft
4.500 Ft / alkalom – 15.000 Ft megtakarítás
VIP Tagság – 14.000 Ft / hó
Tartalma:
- havi 2 óra
- 1 életviteli beszélgetés
- 5% kedvezmény minden extra alkalomra
- elsőbbségi időpontfoglalás
A kezelések helyszíne: Bhávaná Egyesület Meditációs Terem | Kaposvár, Pipacs u. 47.
Szeretettel várlak, írj bátran!
Itt tudsz jelenkezni az órákra! Ehhez töltsd ki űrlapunkat és küldd el nekem!
Kérlek az üzenet mezőbe írd be, hogy melyik órára jelentkezel.
1. Keleti testébresztő mozgásóra
2. Medencefenék egyensúly óra
3. Lábfejerősítő és stabilizáló óra
Dhammatti | buddhista tanító
Több mint húsz éve foglalkozom a belső úttal és a tudatosság gyakorlati megvalósításával, miközben több mint két évtizeden át atlétaként versenyeztem, és válogatottként tapasztaltam meg a test és az elme csúcsra juttatásának folyamatát. Az atlétikai pályafutás után húsz évig edzőként dolgoztam, gyerekekkel és felnőttekkel egyaránt, megtanulva, hogyan lehet a kitartást, a tudatosságot és a fejlődést támogatni minden életkorban.
A keleti tanítások és a modern önismereti módszerek találkozása formálta azt az utat, amely ma a kezelések és mozgásprogramok alapját adja. Tanulmányaimat a Tan Kapuja Buddhista Főiskolán végeztem, ahol a meditáció, a tudatosság és a filozófiai látásmód szilárd alapjait kaptam. A Bhávaná Egyesület vezetőjeként olyan folyamatokat támogattam, amelyek segítik az embereket visszatalálni a test, a beszéd és a tudatosság egyensúlyához.
Hiszem, hogy a valódi fejlődés az integrációban rejlik: abban, hogy a fizikai teljesítményt, a keleti bölcsességet és a modern élet tapasztalatait egyesítve tanulunk tudatosan, szabadon és alkotó módon élni.
MIT JELENT A BUDDHISTA TANÍTÓ ÉS MI A SZEREPE?
Klikkelj a részletekért!
- A buddhista tanító:
- Egy buddhista tanító (Dharma-tanító) feladata, hogy átadja a Buddha tanításait – vagyis segítsen másoknak megérteni és megélni az éberséget, együttérzést és belső békét a mindennapokban.
- Tanításokat tart: magyarázza a buddhizmus alapelveit (pl. Négy Nemes Igazság, Nyolcrétű Ösvény).
- Meditációt vezet: megtanítja a tanítványokat különféle meditációs technikákra (éberség, légzésfigyelés, szerető kedvesség).
- Útmutatást ad: segít a tanítványoknak megérteni saját élethelyzeteiket a buddhista szemléletben.
- Közösséget épít: gyakran vezet egy meditációs központot vagy sanghát (gyakorló közösséget).
- Példát mutat: életével, viselkedésével, jelenlétével tanít – nemcsak szavaival.
- Egy hiteles buddhista tanító nem dogmát hirdet, hanem tapasztalatból tanít, és mindig az együttérzés, bölcsesség és tudatosság fejlesztését tartja szem előtt.
+36 70 602 9508
KINCSKERESŐ UTAZÁSOK
Ha érdekelnek spirituális utazásaink
LÁTOGASS EL WEBOLDALUNKRA!